目が覚めたら、一分間 自分のために時間を使いましょ🌿〜朝イチの習慣でイキイキ元気に٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

目覚める。顔を洗う、歯を磨く、食事する。

普段の何気ない日常の動作に、自分のための一分間⏳を作ってみませんか？✨

いつも頑張っていますよね🌟

自分自身を慈しむこと🌸

そのことは、自分の存在を尊重し大切に慈しむ第一歩となります🌟

目が覚めたら、一分間 自分だけのために使いましょ💖

お布団の中でOK🛌

できそうなことを思いついて書いてみました🌅

☀️ゆっくりと自分自身の身体を慈しむようにマッサージする🙌

☀️耳をマッサージしてみる

☀️ゴキブリ体操をする（下記リンク参照）

☀️手足をバタバタさせてみる

起きる前、どれでも良いので一分間やってみましょ🤗

気持ちいい1日のスタートになりますよ🍀

⬇︎別名　ゴキブリ体操🤗効果的ですよ🌷お勧めリンクです

⬇︎こちらのリンクも参考になさってくださいね💖

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