お布団🛏でゆるゆるダラダラは至福の時間🌟　起きなければ💦の葛藤から解放されるお布団エクササイズ🕺💞

暑さ寒さも彼岸までと言われますが、暑くないって幸せ🌟

秋の虫の音も風情あるし、月もとても綺麗🎑

「月が綺麗ですね🌕」は恋心を伝える言葉とも‥‥💕

こういう奥ゆかしいお話、素敵ですわ🌷

しかしっ、だんだんお布団の魔力に取り込まれる季節でもございますわ🛌

起きなければと思いつつ、ゆるゆるダラダラは至福の時間

起きなければ‥‥💦

うふふ、要はお布団を出ないで済む言い訳があればいいのよねー😜

ということで、正々堂々、なんの後ろめたいこともなくお布団stay💕

まずはお布団の中で、伸びをして、手や足を含め身体をすりすりしても良いかも🙌

少納言👩おすすめのゴキブリ体操🕺

【足のむくみやダルさにゴキブリ体操！】血エネルギーを巡らせる！

少納言👩は、変形性股関節症なので、お布団でのストレッチも入れています

【股関節硬い人向け寝たまま６分間ストレッチ】家で楽して柔らかくしたい人専用のプロ厳選６種類ストレッチ

コロナ禍、医療関係者の方々のご苦労は大変なものでございます。

免疫力をあげて、健やかな心と身体を作ることで、

ウイルスと闘っていきとうございます🌟

ぜひ、

お布団の中からイキイキ元気に心身ともに健やかにですわよ💞

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心身は食事でつくられる… - これもトレーニング

フリーランスのお仕事は時間が不規則前向きでゆとりある心と、パワフルな身体が資本家族の健康も考えて料理は手り帰宅後、深夜のクッキング‥‥

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　🌿🌿🌿少納言はzoomで笑顔の朝活を催しておりますの🌿🌿🌿

　　　　　🌸zoom 少納言👩「開運笑顔の体操」🌸

お顔も声も出さなくて大丈夫ですよ🌟早起きは三文の得👛 笑ってストレッチしましょ🌷

🌼月曜日から金曜日　早朝🌅 午前5:15 〜午前 5:30

🌼土曜日は拡大版　　早朝🌅 午前5:15 〜午前 5:45

あこの開運笑顔の体操🌷パーソナルミーティングルーム

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源氏物語&古典🪷〜笑う門には福来る🌸少納言日記🌸