「おかえりモネ」のラフターヨガ🌟とははなんぞや？🌿〜笑っているように見える呼吸法です🌷🌿✨

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💠笑いヨガは、4つの基本要素でできています🌟

1. 笑いを誘う「ラフターエクササイズ」

2. 手拍子とかけ声（ラフターエクササイズの終わりの合図）

3. 深呼吸

4.子供の様な無邪気な遊び心を思い出し、心を解放することです。

笑い🤗とヨガ🧘‍♀️の呼吸法を組み合わることで、

誰でも簡単に多くの酸素🍀を体に取り入れ、

心身共にすっきりし元気になることができます🌿🌟🌸

作り笑いでも体への作用は一緒🌷自然な笑いでも、作り笑いでも、体への作用は一緒ということが医学的に証明されています👩‍⚕️👨‍⚕️
この科学的根拠に基づいて、ラフターヨガエクササイズが生まれたのです🙌💖

こちらは、笑い総研🍀ノビー先生のYouTubeです🌟ぜひご覧ください🤗

笑顔の天使すーちゃん👼、笑顔の女神ぶんぶん👩の笑いヨガティーチャーの師匠でもあります💖

🌟チャンネル登録もおすすめ致します🌷

コロナウイルスと立ち向かうために、今できることは何か考えました。

道具も場所もお金もかからずに、自分の意思さえあれば行える健康法💖

それが笑いヨガです。

少納言👩が、コロナ禍に立ち向かう為に唯一できることは、

「笑顔🌼」「笑いヨガ🌿」

をたくさんの方々に知っていただくことです🌱

「笑い」の効果によって、それぞれが心身の健やかさを保つ。

それによって厳しい状況にある医療を守り抜きたいのです。

どうか、皆様、少しの時間でいいので微笑むことから始めてみませんか？

いつかコロナに人類が打ち勝った時には、マスクを外して笑顔で笑い合いましょう🌟

笑いヨガに興味を持たれた方は、ぜひこちらのリンクをご覧ください🌿

🌿🌿🌿少納言はzoomで笑顔の朝活を催しております🌿🌿🌿　　　

　　　　　🌸zoom あこの「開運笑顔の体操」🌸

　　💠月曜日から金曜日　早朝🌅5時15分から5時30分頃

　　💠土曜日　早朝🌅５時１５分から５時４５分頃

　　ミーティングID: 883 815 9677

　　パスワード: 2525596

お茶か水などの飲み物があるよいいですよ🍹

お顔も声も出さなくて大丈夫ですよ🌟

何も考えず笑ってストレッチしましょ🌷

💠笑顔応援隊YouTubeには綺麗になって元気になる動画がたくさんあります🌷ぜひご覧ください💖

源氏物語&古典🪷〜笑う門には福来る🌸少納言日記🌸