コロナ禍、マスクをするのが当たり前の世の中になりました。
わたくし、昨年の自粛期間に人に会わず化粧もしなかったら
一気に安達原の山姥みたいになったことが、自分でも衝撃でございました😭
人と会わない、人に見られない、自分も意識しないというのは、
はっきり言いますっ🔥
超絶 やばいっす🚨
少納言👩は保育士ゆえ、短時間とはいえ仕事中は、当然ずっと笑顔🤗
お子達の話は、表情筋を可能な限り使いながら傾聴🦻
笑ったら負けよ、あっぷっぷー🤪は園児と真剣勝負🔥
常に表情筋を常に鍛えていたはずなのに、自粛生活だとガクッと減りました😭
そして一気に老けた😭
筋肉って貯めておくことができないみたいです💧
ここで一発、笑いヨガ🌿
短時間で表情筋トレーニングして気持ちもリフレッシュ🌸
表情筋は、感情を表したり顔を動かす時に使う筋肉。
顔の土台と言えるもの。
お顔は大小３０以上の筋肉が集まっている場所ゆえ
普段は無意識にお顔を動かし表情筋を使っている時は良いですが、
マスク生活が続いてお顔が隠れ見られなくなる💧
表情筋も動かさない、化粧もしない意識もしなくなったら、そりゃ衰えますよね😓
骨折してギプスした後筋肉が落ちることなどで分かる様に、
筋肉はきちんと維持しケアしないといけないものです💪
上リンクより引用🌷
休みが続き、寒い時期が重なると、運動不足になりがちだ。
しかし、運動不足がたった2週間続いただけで、筋肉量は大きく低下し、もとに戻すのに3倍の時間がかかることが明らかになった。
「私たちは24時間常に体を動かしているわけではありません。休暇などで運動不足が続くと、一度失った体力を取り戻すのに多くの時間が必要となります。運動不足に陥るのを防ぎ、ふだんからなるべく体を動かすように努めるべきです」
マスクを隠蓑かくれみのにサボっちゃいけませんよー🙅♀️
人類がコロナに勝利する日は必ず来ると信じる🌟
その日のために、きちんとご自分をケアすることが希望になり力となります。
表情筋を鍛えるには、笑うことが一番ですよ🤗
どうせなら可愛いマスクで気持ちをあげようっ🌸
自然に筋肉の名前が覚えられるので超おすすめの動画です💖うっとりします😍
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