ここんところ暑かった💦
30度近くあるので、クーラーつけてましたよ💦
ああ、それなのに それなのに
今日はいきなり冷え込んだ🍂
タオルケットで寝てましたが、慌てて羽毛布団出しましたよ。
と言いつつ、いまだに半袖👕の少納言👩
丁度いいという気温か急に下がると体の負担がハンパなし(´；ω；`)
皆様、季節の変わり目はお身体に気をつけてぼちぼち参りませう🍀
なんかしんどいという時は、寒暖差疲労かもですよ🍃
【寒暖差疲労とは】
気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の機能が乱れ、体が疲れることを「寒暖差疲労」といいます。
人は体温を調整する際、自律神経を使って、体を震わせることで筋肉を動かしたり、血管を収縮させ筋肉を硬くすることで体温を上げます。
一方、汗をかくことで体温を下げる身体活動も行うため、それらの働きが1日の中で何度も切り替わると、自律神経が過剰に働き、疲労を誘発します。
エアコンで例えると、暖房と冷房を1日のうちに交互に何度も使用すると、エアコン本体に負担がかかるイメージです。
寒暖差が大きい季節の変わり目に風邪を引いたり、体調を崩したりする人が多くなるのも、これが理由のひとつです。
また、冬の時期に、暖房のきいた部屋から寒い屋外に出て、また暖房のきいた電車にのる、また寒い屋外に出る・・、といった朝の光景も、体が寒暖差の影響を受けている状況の1つと言えます。
また寒暖差アレルギーというものもあります。
一気に季節が進んだので、皆様お気をつけてくださいね🍀
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