励みになりますゆえポチッよろしくです💐
仕事や家事、子育てなどは、どうしても前屈みになる動作が多いと思います。
また、つい猫背気味になってしまいますが、身体のためには正しい姿勢を取るということが大切です。
また、正しい姿勢をとることはインナーマッスルを鍛えることにもなりますよ🍀
ぜひ、1日何回か正しい姿勢をとってみて下さいね🌷
正しい姿勢になる準備体操🌸1日何回かやってみてくださいね🌿🤗
どうして肩甲骨を寄せてしっかり胸を開くのがいいかと言いますと、少しでもたくさんの新鮮な空気を肺に入れることが大切だからです🌿
胸が開くことで呼吸がスムーズにできるようになります🍀
たまっていた老廃物も流れていきます🌟
そして胸を開いたら手足の力を抜いてリラックス🌴
見た目にも美しく、尚且つ内臓にも負担をかねないといういいことづくし(￣^￣)ゞ
少納言👩は油断をするとねこ背気味になるので、意識して正しい姿勢になる準備運動をするようにしています🌼
特にリモートワークが奨励されている今、仕事の合間に深呼吸や軽い運動も良きです🤗
少納言👩のブログにいつも貼り付けていますあお・ぞら体操もおすすめですよ🌱
🌿🌿🌿少納言はzoomで笑顔の朝活を催しております🌿🌿🌿
🌸zoom あこの「開運笑顔の体操」🌸
💠月曜日から金曜日 早朝🌅5時15分から5時30分頃
💠土曜日 早朝🌅５時１５分から５時４５分頃
https://us04web.zoom.us/j/8838159677…
ミーティングID: 883 815 9677
パスワード: 2525596
お顔も声も出さなくて大丈夫ですよ🌟
何も考えず笑ってストレッチしましょ🌷
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