自宅のお風呂でリラックス🛁心も身体もリフレッシュ🌿　自分自身を慈しんで大切することで、人にも優しく笑顔になれるものですわ🌷

f:id:syounagon:20200905155844j:plain — 香りの良いお花🌸　読書📗　自分の好みの飲み物☕️　温かいお風呂🛁etc

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コロナ渦から始まり、七月の雨続き☔️8月の酷暑💦9月の台風🌀

試されているのかわたくし達💦

しかし何があろうとも、やれることを全てやったならば、

貴婦人👸たるもの凛とすべし、貴公子🤴たるもの凛々しくあるべしと

呪文のように常日頃唱えております少納言👩でございますがっ💃

臨機応変に宗旨替えをするという軽やかさも貴婦人👸貴公子🤴には

必要な素養でございますことよ🌟

（えっ、ええ加減すぎやろってか？ホホホ貴族たるものおおらかさが大事😜）

武士は食わねど高楊枝

心頭滅却すれば火もまた涼し

いやいやいや、食べんかったら腹が減る😅

心頭滅却しても火🔥は熱いし火傷する☀️

いらん我慢はストレスの元🙅‍♀️

しんどいことや辛いことを我慢することも大事であるけれども、

知恵と工夫で上手に折り合いがつけられるならば、

それもまた大事なことであると思いますのよ🌿

先の見えない今だからこそ、自分の身体をいたわって、

困難に立ち向かう力をチャージすることも必要ですわ🌟

とはいえ、今はウイルスとの闘いの最中、

全力を尽くしてくださっている医療者様🏥のためにも、

感染予防に一人一人が最善を尽くすことも大事でございます。

少納言👩おうちでできるリラックス🌿を探してみましたわ💞

まずは、髪のブラッシング💖

頭皮をほぐすことは、リンパに流れを良くし、マッサージ、リラックス効果がございます。

お顔と頭皮はつながっているのでリフトアップの効果がございますのよ🌟

何しろ、ブラッシングはお金かかりませんわよ👛

⬇︎ブラッシングの効果についてわかりやすいリンクでございます🌸

⬇︎ブラッシング、シャンプーの仕方について分かりやすいリンクです🌷

　「側頭部のときは目もとのシワ、頰の横にかけては、ほうれい線をのばすようにブラシで引き上げていきます。首の後ろはついおざなりになりがちで、まったくブラッシングしていない人も時々いますが、首の後ろから頭頂部へと下から上にブラッシングすることで、首のコリにも効果があります。これを3周、くり返します」（リンクの一部抜粋）

次に、リラックスといえばお風呂でございます🌟

自分のためのバスタイム🛁

まずは、お水を一杯おのみくださいませね。

汗をかき易くなり、老廃物を排出し易くなります。

良い効果の多きお風呂でございますが、

注意事項がございます🚨

１.食事の直前、直後や空腹の時
　２.激しい運動の直後
　３.お酒を飲んだ後
　４.病気や疲労しきっている時

上の4つのどれか一つでも該当するときは、

お風呂はおやめくださいね🙅‍♀️

意外と、お風呂での事故というのは多いです。

⬇︎このリンクにリラックスできる入浴方法が載っています

自分自身を愛しんで大切にすることで、人にも優しく笑顔になれます🤗