2020-07-10 あお・ぞら体操で 心も身体もすこやかに🍀 いつでもどこでもできるストレッチとエクササイズ🧘♀️🌿🌸チャンネル登録もお願いします💖 にほんブログ村 🌸あお・ぞらストレッチ🌸 youtu.be 🌸腕と足の振り子運動🌸 股関節周りを柔らかく可動域を広げよう🌟 youtu.be 🌸４-手-４ウォーク🌸 youtu.be 🌸腹筋（椅子座位）🌸 youtu.be 🌸プランク&プッシュアップ🌸 体幹を鍛えよう🌟 youtu.be 🌸お尻のトレーニング 横歩きスクワット🌸 youtu.be あお・ぞら体操 ハミングウォーク あお・ぞら体操 ナンバウォーク あお・ぞら体操 片膝入れ替えもも上げ あお・ぞら体操 かかと上げ下げ運動 あお・ぞら体操 横歩きスクワット あお・ぞら体操 スクワット（椅子の立ち座り） あお・ぞら体操 腕立て伏せ 🌸🌿チャンネル登録もお願い致します🌿🌸
