🌱🌸笑う門には福来る🌸 🌱🌟少納言日記🌟

人類は一つのとても効果的な武器をもっている。それは笑いだ🌼 by マーク・トウェイン 

健やかな心と身体づくり💃

多すぎる情報で飽和状態の脳を休ませることも大切🌿そこで瞑想🧘‍♀️🌟

うっかり画像を消してしまったのでリライトしています(。・ω・。) 少納言 うつ病‍ & 変形制股関節症を抱えておりまして、実は心身ともハンディキャップがございます。 保育士の仕事が大好きなので、短時間勤務で無理のないように仕事をしていますᕦ(ò_óˇ)ᕤ でもね…

物価高と闘うために筋肉をつけよう💪(すでに何を言っているの分からない😅)

うっかり画像を消してしまったのでリライトしています(。・ω・。) 根性なしで飽きっぽい三日坊主の少納言 なんとか筋トレ続いてますヽ(*^ω^*)ノ 50歳超えるとあちこちガタがくる そんなところに教育費の最大の難関、大学生を抱えてるわけですのよ 背の君‍の頃の…

胸を開いて姿勢をよくすること💠力抜くことは大切みたいです🌿長い人生元気に走り抜きましょ🏃‍♀️🏃‍♂️💨

うっかり画像を消してしまったのでリライトしています(。・ω・。) 瀬古利彦氏といえば、マラソンの名選手‍♂️ スーパー行って、SB食品のカレールーを見たら瀬古様を思い出すくらいの偉大なランナーとして刷り込まれております そう、昔はストイックな古武士のイメ…

人生を笑って生きることに決めてみよう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶💖

うっかり画像を消してしまったのでリライトしています(。・ω・。) 笑う門には福来る いつも笑い声が溢れる家には、自然に幸運が訪れる。 明るく朗らかにいれば幸せがやってくるという意味だそうです 同じことが起きた時でも、視点や捉え方により良くも悪くもなる…

目が覚めたら、一分間 自分のために時間を使いましょ🌿〜朝イチの習慣でイキイキ元気に٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

目覚める。顔を洗う、歯を磨く、食事する。 普段の何気ない日常の動作に、自分のための一分間⏳を作ってみませんか?✨ いつも頑張っていますよね 自分自身を慈しむこと そのことは、自分の存在を尊重し大切に慈しむ第一歩となります 目が覚めたら、一分間 自…

滋賀県発✨じだらく体操🤸‍♂️大津編💖〜爽やか琵琶湖で生活習慣病予防よっ🤗

うっかり画像を消してしまったのでリライトしています(。・ω・。) 琵琶湖放送で放送中のじだらく体操でございますまずはご覧あれ 美しく青き琵琶湖を背にエプロン姿の大人女子が華麗に体操‍♂️ たかがエプロンと申すなかれ( ̄(工) ̄) エプロンは主婦の戦闘服でご…

うら若き乙女🌸も大人女子🌹も気軽に婦人科にかかろう🤗💖〜女性医療の勧め🏥

うっかり画像を消去してしまったのでリライトしました(´;ω;`) 婦人科というのは、なかなか女性にはハードルが高いものです 妊娠出産以外は、行っちゃいかんと思っておられる方も多いと思います。 実際、少納言も、そう思い込んでいました。 でもね、歯医者…

凶暴なまでのこの暑さ😭やっとれんわいっ💦とため息 でもため息は実はいいらしい🌟

うっかり画像ファイルを消してしまったので過去記事をリライトしています( ;∀;) まじで暑い(T ^ T) あまりに凶暴な日本の夏 やってらんなーい Σ( ̄。 ̄ノ)ノ そう叫んで、思いっきりダルダル感満載で投げやりにため息をついたわー でも、ため息って実はいい…

お絵描きランのすすめ🏃‍♂️🎨🖌〜心身のリフレッシュにお外を走ろう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶🌟

うっかり画像ファイルを消してしまったので過去記事をリライトしています 背の君‍は市民ランナー‍♂️でございます 寝ずに走って琵琶湖一周したり、冬の六甲山に登って少納言に叱られています いわゆる変態ランナーの称号どころか、 ゴッドつまり神というニッ…

筋肉が弱るとつまづきやすくなります💦地道な努力で筋肉維持しましょ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

少納言、リビングの敷物につまづいてしまって焦りました 知らず知らず筋力が衰え つまづきやすくなるらしい‥ 何か事故が起きる時というのは、さまざまな原因がいくつも重なって起きるものです。 その件に関しての対策はしましたが、一番の原因であるのは足元…

お絵描きラン🏃‍♀️🏃‍♂️💨って楽しそう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶💖〜GPSアプリの軌跡で絵を描こう🌟

背の君‍は市民ランナー‍♂️でございます 寝ずに走って琵琶湖一周したり、冬の六甲山に登って少納言に叱られています いわゆる変態ランナーの称号どころか、 ゴッドつまり神というニックネームを頂いております このうちの変態さんですが、54歳児ということで…

ひふみ祝詞(ひふみのりと)ってご存知ですか?🙏🌟「ひふみ」から始まる祝詞で、文字の一つ一つに言霊的な意味があるそうです🌸

zoom 少納言 開運笑顔の体操(無料) 月曜日から金曜日 朝5時15分〜5時30分まで 土曜日 朝5時15分〜5時45分まで https://us04web.zoom.us/j/8838159677… お顔も声も出さなくて大丈夫ですよ笑ってストレッチしましょ 万葉集の柿本人麻呂さまのお歌 敷島の大和…

暑い時、スイカはいかが🍉🌟 ミネラルたっぷり🌿食べるスポーツドリンクよ💃

毎日半端なく暑いです 大昔、社会の時間に習った時 日本は確か温帯湿潤気候だったはず 亜熱帯だの熱帯レベルやん そのうち、瀬田川にフラミンゴ飛ぶ日が来そうですわ その上、コロナ予防のマスク生活は身体にこたえます そんな時には、医食同源いしょくどう…

梅雨は心身の不調が出やすい時期です🍀耳マッサージがおすすめです🌟

今日も、湿度が高く蒸し暑い 湿度が80%、どこのジャングルだよっ 湿度が高いと辛いですよね 仕事から帰って、洗濯してお昼ご飯の準備だのなんだのゴソゴソ。 エアコンは入れさせてもらったものの、身体の熱がこもってしんどい。 キレても仕方ないんだけど、 …

筋肉はためれない💦少しづつでも表情筋を動かしましょ🌸〜笑顔で表情筋トレーニング🌟

コロナ禍、マスクをするのが当たり前の世の中になりました。 わたくし、昨年の自粛期間に人に会わず化粧もしなかったら 一気に安達原の山姥みたいになったことが、自分でも衝撃でございました 人と会わない、人に見られない、自分も意識しないというのは、 …

今日の少納言👩zoom朝活はアクターズラフター(笑いヨガ🍀)👸🤴やってみました💖

励みになりますゆえポチッよろしくです 月曜日から土曜日少納言はzoomで朝活をしております 関西もコロナの感染者が増えており、危機感を感じています 小市民で凡夫の少納言なれどもコロナウイルスには一矢報いたい たとえ猫パンチであろうとも( *`ω´) 土曜…

遠く中国から風に乗って贈り物💐いやいや黄砂さんは勘弁して下さいっ(;ω;)

励みになりますゆえポチッよろしくです 春、厳しい冬を乗り越えポカポカと暖かい日差し☀️生命の息吹を感じ力みなぎる‥はず 少納言はどうやら黄砂に弱いようです。 なのに西日本には遠く中国から風に乗ってやってくる黄砂 なんとなく喉がヒリヒリしまする 貰…

胸を開いて姿勢をよくすること💠力抜くことは大切みたいです🌿長い人生元気に走り抜きましょ🏃‍♀️🏃‍♂️💨

励みになりますゆえポチッよろしくです 瀬古利彦様といえば、マラソンの名選手‍♂️ スーパー行って、SB食品のカレールーを見たら瀬古様を思い出すくらいの偉大なランナーとして刷り込まれております そう、昔はストイックな古武士のイメージ‥‥だったよねだっ…

レーズン瞑想🍇レーズンやナッツで瞑想ができる🍇🥜🌟食べる瞑想でリラックスしてみませんか🌿

メンタルクリニックの受診の日 医師にこの一ヶ月の様子や心の状態を聞いていただく この事象に対して以前の自分はこのように感じていたが、今はこのように捉えている。 大きく占めていた黒い岩のようなネガティブな感情にきちんと向き合うことができたetc 医…

おおつ光ル君と体操してイキイキ元気🌸〜大津市役所YouTube🌷

励みになりますゆえポチッよろしくです おおつ光ルくん (おおつひかるくん ) 21世紀版光源氏ご存知ですか? 大津市のキャラクター おおつ光ルくん (おおつひかるくん ) 21世紀版光源氏 お住まい→大津市石山寺一丁目1番1号 光源氏の元服と同じくらいの推定12…

少納言👩の愛読書「TUBO BOOK🌿」ツボのケアはおすすめかも🌷

⬇︎励みになりますのでポチッよろしくです 少納言好み貴婦人のたしなみより再掲載 背の君‍は市民ランナーである‍♂️雨ニモマケズ風ニモマケズ雪ニモ夏ノ暑サニモマケヌおっさんランナーでございます‍♂️ かたや少納言は世の中で一番好きなのはおうちの中 ネコ様…

今日のzoomで朝活🌸 口パクジブリッシュやってみた🎬 朝のはよから身体もぽかぽか、笑顔フルスロットル🚀🌟

口パクジブリッシュはオードリーヘップバーンになったつもりで本気出す 少納言は、月曜日〜土曜日まで、朝の5時15分から5時30分(土曜日は5時45分まで) 毎日、朝のはよからzoomで笑顔の体操開催しています 根っからの怠け者で堪え性がないくせに律儀な少納…

お布団🛏でゆるゆるダラダラは至福の時間🌟 起きなければ💦の葛藤から解放されるお布団エクササイズ🕺💞

布団から出なくていい言い訳できるゆるーくストレッチ&ゴキブリ体操 暑さ寒さも彼岸までと言われますが、暑くないって幸せ 秋の虫の音も風情あるし、月もとても綺麗 「月が綺麗ですね」は恋心を伝える言葉とも‥‥ こういう奥ゆかしいお話、素敵ですわ しかし…

1日のスタートはzoomで笑いヨガ🤗素敵な笑顔と優しさとパワーに出会える幸せ💞

マスク生活の中でも表情筋は鍛えよう 笑いヨガで健やかに美しく ⬆︎励みになりますゆえポチッよろしくです わたくしは、朝の四時二十五分に目覚めます☀️ お布団の中で、五分程、伸びをし、グーパー運動、ゴキブリ体操 ぼけらーとしたまま、トイレ掃除をして、…

いつも頑張ってくれている🙌手に感謝する時間を💖 〜ハンドクリームを塗るときに、ひと手間かけてみませんか?🌟

毎日のお手入れに少し一手間かけて、いつも頑張ってる手に感謝を ⬆︎励みになりますゆえポチッよろしくです 少納言は保育士でございます 姫君若君様方はもちろん、一緒に働く先生方にも、保護者様にも恵まれ 毎日、楽しくお仕事をしております しかし、保育士…

お釈迦様の足の裏🦶も信仰の対象🙏  いつも身体を支えてくれる足🦶 大切にいたわってあげましょう🌿

仏足石(ぶっそくせき)釈迦の足の裏の形を表面に刻んだ石でございます ⬆︎励みになりますゆえポチッよろしくです 仏足石ぶっそくせき 仏陀の足の裏の形を石の上に刻んだもの。仏足跡とも書く。インド初期仏教では仏像はまだつくられず,法輪,菩提樹,塔など…

自宅のお風呂でリラックス🛁心も身体もリフレッシュ🌿 自分自身を慈しんで大切することで、人にも優しく笑顔になれるものですわ🌷

香りの良いお花 読書 自分の好みの飲み物☕️ 温かいお風呂etc 自分のご褒美アイテム見つけましょう ⬆︎励みになりますゆえポチッよろしくです コロナ渦から始まり、七月の雨続き☔️8月の酷暑9月の台風 試されているのかわたくし達 しかし何があろうとも、やれる…

アンニュイな雰囲気で『ため息』🌟ミステリアスで儚げな自分を演出しつつ心身ともにリラックス😜🌷💖

神秘的ではかなげな自分を演出しながら心身のリラックス 『ため息』は、happy & Reluxだった✨ ⬆︎励みになりますゆえポチッよろしくです 少納言は、月曜日から土曜日、早朝5時15分からzoomで朝活 『あこの開運笑顔の体操』を開催しております。 これは、少納…

さんまを美味しくいただきたいっ(。・ω・。)小顔効果もある口腔体操💖毎日の習慣にしましょ🌟

よき方々とのご縁に感謝笑顔とパワーは遠く離れていても不思議と伝わるのでございます わたくし少納言は、 月曜日から金曜日、早朝 5:15〜5:30 土曜日は拡大版で早朝5:15〜 5:45 zoomで朝活をしております というのは、飽きっぽい根性なしの少納言 自分が朝…

菩薩zoneに入るっ🌠歯磨きの魅力🌟

少納言、よき歯科医師‍⚕️&歯科衛生士‍⚕️と運命の出会いをしたのでございます 元々、歯医者さんのキーンという音を聞いただけで、 脱兎の如く走り出し‍♀️トンズラこきたくなるくらい苦手でございました 芋けんぴを食べて歯がかけたり(芋けんぴは危険な食べ物…