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先日、背の君が、トレイルラン♂️ んで見事に転倒((((;゚Д゚))))))) 脱臼して日々行って、今リハビリで通院中‥ 少納言の口癖は 早寝早起き腹八分 ストレス溜めない疲れも溜めない しかしお金はたまらない‥ 毎日笑顔で健康生活いえいっ でございます 毎日のリ…
あお・ぞら体操でフレイル予防いたしましょ 健やかな生活のために、ぜひ日課にしてくださいね あお・ぞらストレッチ youtu.be 腕と足の振り子運動 股関節周りを柔らかく可動域を広げよう youtu.be 4-手-4ウォーク youtu.be 腹筋(椅子座位) youtu.be プラ…
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