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源氏物語&古典🪷〜笑う門には福来る🌸少納言日記🌸

源氏物語&古典をはじめ、日常の生活に雅とユーモアと笑顔を贈ります🎁

2021-04-17から1日間の記事一覧

背の君よ👨‍💼君は何を目指しているのだ( ̄(工) ̄) 大雨トレイルラン☔️🗻🏃‍♂️💨

先日、背の君‍が、トレイルラン‍♂️ んで見事に転倒((((;゚Д゚))))))) 脱臼して日々行って、今リハビリで通院中‥ 少納言の口癖は 早寝早起き腹八分 ストレス溜めない疲れも溜めない しかしお金はたまらない‥ 毎日笑顔で健康生活いえいっ でございます 毎日のリ…

あお・ぞら体操でフレイル予防いたしましょ🌿ちょっとした時間で健やか生活に💖🌟🍀

あお・ぞら体操でフレイル予防いたしましょ 健やかな生活のために、ぜひ日課にしてくださいね あお・ぞらストレッチ youtu.be 腕と足の振り子運動 股関節周りを柔らかく可動域を広げよう youtu.be 4-手-4ウォーク youtu.be 腹筋(椅子座位) youtu.be プラ…